Телефоны, ноутбуки, планшеты, приставки, смартфоны — техника плотно вошла в нашу жизнь. Врачи всего мира обеспокоены болезнью 21-го века — зависимостью от гаджетов. Сегодня попробуем разобраться, чем может грозить такая зависимость.
Почти у каждого есть личные девайсы (персональный компьютер, телефон и т.п.). Недавно был проведён опрос, в котором принимали участие россияне в возрасте от 16 до 45 лет, по результатам которого выяснилось, что сотовые телефоны есть у 95,6% опрошенных, у 73,9% респондентов есть портативный компьютер, а у 54,8% — mp3 или DVD-плеер. Причём 51,2% опрошенных отмечают, что они чувствуют себя неуютно, если их лишить мобильника или ноутбука. У 10,8% выявлена явная психологическая зависимость от гаджетов. Как видите, цифры вполне внушительные.
«Гаджетоманы» везде и всюду
Отличить их легко: они не отрываются от компьютера или любого другого мобильного устройства. Мир, построенный в виртуальном пространстве, порой бывает гораздо интереснее и ярче реального мира. Но не стоит путать «игроманов» и «гаджетоманов». Это совершенно разные понятия. «Гаджетоманов» привлекает не столько наличие соединения с интернетом или какие-то определённые игры, сколько разнообразие возможностей и доступности информации. Хочешь — слушай музыку, хочешь — в игры играй, фильмы смотри, общайся с друзьями, выкладывай фотографии. Современный мир зациклен на этом, и, если у тебя нет модной, современной техники, ты «пролетаешь» мимо. Так что, если хочешь быть современным, ты просто обязан знать, чем планшет отличается от смартфона, что такое стартап и почему твиттер это модно.Говорить об этом можно бесконечно, но сегодня нас интересует, как возможно избегать зависимостей — в том числе и от гаджетов.
Зависим ли ты от гаджетов или просто привык к удобным штукам?
Зависимость определяется количеством вреда, которое доставляет та или иная привычка. Если ты чувствуешь, что друзей раздражает то, что ты всё время «залипаешь» в телефоне, а на их просьбу отвлечься хоть ненадолго начинаешь злиться или повторять: «ага, сейчас, только закончу (писать сообщение/уровень/ставить лайки/загружать фото, нужное подчеркнуть)», поздравляю! У тебя зависимость. Запомни: ни гаджет, ни что другое не должно мешать тебе вести полноценную жизнь. Когда уход от реальности становиться основной идеей, когда навязчивые мысли о новой электронной игрушке берут над тобой верх, когда тебя разбирает неподдельное раздражение от того, что ты не можешь себе позволить смартфон нового поколения — это уже самая настоящая психологическая болезнь.По состоянию и ощущениям психологи сравнивают «гаджетоманию» с приёмом наркотиков. Соответственно, лечение этой зависимости занимает много времени и не всегда проходит плавно. Как и в любом процессе снятия зависимости, могут происходить срывы, и тогда всё нужно снова начинать сначала.
Ниже я предоставлю небольшой тест, благодаря которому можно узнать, есть ли у тебя зависимость от гаджетов.
— Первую неделю после покупки нового устройства ты не выпускаешь его из рук;
— Собираешь последние гроши или берёшь кредит на покупку новейшего девайса, вышедшего позавчера;
— Гаджет становиться тебе дороже семьи или друга/подруги;
— Поздравления на праздники ты принимаешь только по смс;
— Красные уставшие глаза, головные боли — твоё нормальное состояние.
Что с этим делать?
Если с большинством утверждений ты согласен, ниже опубликован список того, что тебе необходимо будет делать для избавления от зависимости:— Больше общения в реальной жизни! Знакомься с новыми людьми, проведай старых друзей, займи себя!
— Заведи себе полезную привычку. Зарядка, упражнения, правильное питание. Почему бы не попробовать? И здоровье подправишь и вредную привычку полезной заменишь.
— Энергетические практики и медитации. Помогут быстрее избавиться от зависимости и лучше чувствовать себя.
— Ограничить себя в использовании гаджетов (например, по времени) или в тратах. Покупай новые девайсы только на свои деньги. Начинай откладывать заранее и забудь про кредиты!
Выполнение этих простых правил поможет значительно улучшишь твою жизнь. Новые красивые электронные игрушки — это, конечно, хорошо. Но вот новая, красивая жизнь без зависимостей гораздо лучше. Не перегибайте палку, господа. Всё хорошо в меру.
